מדריך לאבחון עצמי: האם יש לכם חסרים בויטמינים?

מדריך לאבחון עצמי: האם יש לכם חסרים בויטמינים?

ויטמינים ומינרלים חשובים מאד לתפקוד תקין של אברי הגוף ולתהליכים פנימיים חיוניים רבים שבלעדיהם הגוף לא יכול לתפקד בצורה מאוזנת עד כדי היווצרות מחלה.

לעיתים תזונה בלבד לא תספיק ותדרשו לקחת תוספי תזונה, כגון:

פעילות ספורטיבית מאומצת
לאחר ניתוחים שונים
נטילה קבועה של תרופות
הריון, לידה והנקה
מחלות כרוניות: סוכרת, סרטן, אלצהיימר, ובעיקר מחלות דלקתיות של מערכת העיכול
מתח/דיכאון כרוני
שינוי קיצוני במשקל (השמנה או הרזייה).

לפניכם מספר תסמינים היכולים להעיד על חסרים בויטמינים ומינרלים:

* סחרחורות – סחרחורות יכולות להעיד על חסר בברזל. יש לבדוק בבדיקת דם את הברזל ואת מאגרי הברזל (פריטין).

* חיוורון ונפיחות מתחת לעיניים – פנים חיוורות או ו- נפיחות מתחת לעיניים בייחוד אצל תינוקות יכולות גם הם על חסר בברזל.

* נשירת שיער – נשירת היא פעולה טבעית של הגוף, אך נשירה מוגזמת היא לא תקינה ויכולה להעיד גם כן על מחסור בברזל וויטמינים ומינרלים נוספים.

* רגליים קופצות – אם אתם חשים צורך עז להזיז ולהקפיץ את הרגליים שלכם כאשר אתם יושבים יש סיכוי גבוה שחסר לכם ברזל.

* התכווצויות שרירים – אם השרירים מתכווצים לכם ללא התראה מוקדמת, כיווץ פתאומי חזק וכואב נורא שמשתחרר תוך מספר שניות רב הסיכויים שחסר לכם מגנזיום.

* עיניים קופצות – אם העפעפיים שלכם מקפצות, במשך היום ללא יכולת לשלוט בכך. גם אם זה בעין אחת, ומורגש רק בעפעף התחתון. רב הסיכויים שחסר לכם מגנזיום.

* רגליים חסרות מנוחה – אם אתם חשים כי הרגליים שלכם חסרות מנוחה, ושאתם חייבים להזיז אותן, אם הדבר מפריע לכם ללכת לישון, ומגיע בעיקר לקראת הלילה, ובעיקר כאשר אתם במנוחה (בשכיבה על המיטה). רב הסיכויים שאתם זקוקים למולטי ויטמין ומינרל והשלמה נוספת של מגנזיום.

* בחילה – אם אתם חשים בחילה, במשך היום בלי קשר למזון שאתם אוכלים, רב הסיכויים כי חסר לכם מגנזיום וויטמינים מקבוצת B בעיקר B6.

* סימנים לבנים על הציפורניים – אם יש לכם סימנים לבנים על הציפורניים, סביר להניח שיש לכם מחסור באבץ.

* תחושת שריפה בלשון, או בקצות האצבעות ברגליים – אם אתם חשים כי הלשון שורפת לכם, או שיש לכם שריפה בקצות האצבעות סביר להניח כי חסר לכם ויטמין B12.

* סדקים בזוויות השפתיים – אם יש לכם סדקים שלא עוברים בזוויות הפה והשפתיים סביר להניח כי חסר לכם ויטמינים מקבוצת B.

* חריצים על הלשון – אם הלשון שלכם סדוקה, או אם יש לכם חריץ אחד ארוך ועמוק לאורך כל הלשון, סביר להניח כי הספיגה שלכם לקויה, וכי אתם זקוקים למולטי ויטמין ומינרל.

* עור יבש ומתקלף – אם העור שלכם מאד יבש, סביר להניח כי חסרות לכם חומצות שומן חיוניות כמו אומגה 3.

* כתמים חומים על העור וסימנים כהים מתחת לעיניים – אם יש לכם כתמים חומים על הגוף בייחוד על כפות הידיים והפנים, ומתחת לעיניים, סימן שחסר לכם אנטי אוקסידנטים כמו ויטמין C, ויטמין E, קרטנואידים, פלבנואידים, וסלניום ושרב הסיכויים שיש לכם עומס רעלים בכבד.

אם יש לכם אחד או יותר מהתסמינים הנ"ל מומלץ להגיע לפגישת אבחון פרטנית. היתקשרו לקביעת מועד פגישת איבחון והמלצה על בדיקות דם, התאמת תזונה ותוספי תזונה.


שימו לב!
אין לקחת ויטמינים ומינרלים ללא המלצת נטורופתית. ויטמינים ומינרלים שלא לצורך יכולים לגרום לנזקים בריאותיים

נטלי שוינקלשטיין
נטורופתית N.D

רפואה טבעית למשפחה