שייק אנטי דלקתי עם בננות, אננס, תמר וכורכום

שייק אנטי דלקתי עם בננות, אננס, תמר וכורכום

מצרכים: 2 בננות חצי כוס אננס טרי 1 תמר מג'הול 1 כפית שטוחה אבקת כורכום אורגני או כפית כורכום טרי 1 כוס מים קרים או קרח או חלב סויה אורגני אופן ההכנה: מערבלים בבלנדר חזק את כל המרכיבים עד למרקם אחיד ודליל לשתייה. רצוי לשתות את השייק על הבוקר, אך...

READ MORE

משקה חם אנטי דלקתי על בסיס כורכום

משקה חם אנטי דלקתי על בסיס כורכום את המשקה הזה רצוי לשתות בבוקר על קיבה ריקה, אך אם לא יוצא אפשר גם במהלך היום. המשקה עשוי לעזור לדלקות ומכאובים שונים בגוף, וכתמיכה טיפולית בתהליכי ריפוי שונים. מצרכים: 1 כפית שטוחה אבקת כורכום איכותית אורגנית או...

READ MORE
עוגת בננות כוסמין לשבת

עוגת בננות כוסמין לשבת

3 בננות בשלות ורכות 2 כוסות קמח כוסמין 70 אחוז (אפשר גם מאה אחוז אך יצא יותר כבד) חצי כוס סוכר דמררה או קוקוס 3/4 כוס שמן קוקוס או זרעי ענבים חצי כפית אבקת סודה לשתייה קורט מלח הימלאיה כפית שטוחה קינמון (לא חובה) תוספות אפשריות: אגוזים/שוקולד...

READ MORE
ארטישוק בשישי שבת

ארטישוק בשישי שבת

אז סיכמנו שארטישוק בריא מאד לכבד, לאיזון סוכרת, להורדת שומנים בדם, ולמערכת העיכול. הנה 2 טיפים כיצד לשלב ארטישוק בשישי שבת: 1. קצצו לבבות ארטישוק טריים או מבושלים ותשלבו אותם בסלט. 2. תבשלו ראשי ארטישוק שלמים במים רותחים, לאחר ארוחת שישי הגישו...

READ MORE
סלט קינואה בשני צבעים

סלט קינואה בשני צבעים

סלט קינואה בשני צבעים מצרכים: 1 אבוקדו קטן חתוך לקוביות 1 כוס קינואה מבושלת לבנה ואדומה מעורבבת חופן גדול של עלי תרד צעירים 1 לימון סחוט 1 כפית שמן זית כתית מעולה רבע כוס גרגרי רימון טרים רבע כוס פומלית אדומה חתוכה 2 כפות אגוזי לוז קצוצים או...

READ MORE
צום לסירוגין – הטרנד החדש לירידה במשקל ושמירה על הבריאות

צום לסירוגין – הטרנד החדש לירידה במשקל ושמירה על הבריאות

דיאטת הצום לסירוגין (Intermittent fasting (IF) הינה הדיאטה הטרנדית והמדוברת ביותר לעת הזו. מחקרים רבים הראו את יעילותה הבריאותית לגוף ולמוח. דיאטת הצום לסירוגין אינה בהכרח מכתיבה מה לאכול אלא יותר מדברת על מתי להפסיק לאכול. הצום הוכח כיעיל לגוף...

READ MORE
התוספתן – תוספת חשובה לגוף?

התוספתן – תוספת חשובה לגוף?

התוספתן הינו חלק ממערכת העיכול שאורכו כ10 סנטימטרים בערך ויוצא מהמעי הגס, רבות מדברים עליו כתוספת לא חיונית, כזו שניתן לוותר עליה די בקלות, ושאין לה משמעות בריאותית לגוף. ניתוחים להסרת התוספתן הינם נפוצים מאד, כיוון שרבות מתפתחת דלקת חריפה שעלולה...

READ MORE
יש לך עור יבש? על מה זה מעיד? ומה ניתן לעשות?

יש לך עור יבש? על מה זה מעיד? ומה ניתן לעשות?

עור יבש הוא ביטוי חיצוני למשהו פנימי שקורה בתוך הגוף. זו הדרך של הגוף שלנו להודיע שמשהו לא מאוזן. הסיבות האפשריות לעור יבש הינן: * תזונה דלה בשומנים חיוניים למשל: אבוקדו, טחינה, שקדים, אגוזים, זרעים שונים: אנשים רבים לא אוכלים שומן בריא לפעמים...

READ MORE
סובלים מעייפות? חולשה? יתכן שאתם סובלים מחוסר בבי12

סובלים מעייפות? חולשה? יתכן שאתם סובלים מחוסר בבי12

חוסר בבי12 יכול לפגוע בעירנות ובחיוניות ולגרום במקרים מסויימים לאנמיה. במקרי חסר משמעותיים יכולה להיווצר פגיעה במערכת העצבים . לעיתים החסר יורגש בלשון שורפת או פצעים בצידי השפתיים. חוסר בבי12 נפוץ כל כך שבעידן המודרני גם אנשים שאוכלים מזון מן החי...

READ MORE
מדריך לאבחון עצמי: האם יש לכם חסרים בויטמינים?

מדריך לאבחון עצמי: האם יש לכם חסרים בויטמינים?

ויטמינים ומינרלים חשובים מאד לתפקוד תקין של אברי הגוף ולתהליכים פנימיים חיוניים רבים שבלעדיהם הגוף לא יכול לתפקד בצורה מאוזנת עד כדי היווצרות מחלה. לעיתים תזונה בלבד לא תספיק ותדרשו לקחת תוספי תזונה, כגון: פעילות ספורטיבית מאומצת לאחר ניתוחים...

READ MORE
סרטן שחלות ושד: מה הם גורמי הסיכון העיקריים ואילו בדיקות ניתן לבצע על מנת להעריך את הסיכון להתפתחותן?

סרטן שחלות ושד: מה הם גורמי הסיכון העיקריים ואילו בדיקות ניתן לבצע על מנת להעריך את הסיכון להתפתחותן?

סרטן השחלות וסרטן השד שניהם סרטן תלויי שינויים הורמונליים. את הסיכוי לפתח את שני סוגי הסרטן הללו ניתן למדוד ולהעריך באמצעות בדיקת דם פשוטה. כשליש מהנשים שחלו בסרטן השחלה הן נשאיות של מוטציה (פגם גנטי) המעלה אל השכיחות של סרטן שד ושחלה. מי שחלתה...

READ MORE
סוכרת: מחלה גנטית או מחלה תלוית אורח חיים שניתן להתגבר עליה?

סוכרת: מחלה גנטית או מחלה תלוית אורח חיים שניתן להתגבר עליה?

רבים מוותרים מראש ואומרים לעצמם "זה גנטי", אך למעשה, לרוב התפרצות מחלות גנטיות הן תלויות אורח חיים. הדרך שתנהגו בה באורח חייכם תשפיע על בריאותכם. לתזונה יש השפעה מכרעת בהתפרצות המחלה, ומכלול של שינוי תזונתי, ירידה במשקל (לאו דווקא)...

READ MORE