מחסור במגנזיום

קורה לכם שאתם נכנסים למיטה בלילה ולפתע שריר התאומים מתכווץ בחוזקה? כנראה שאתם סובלים ממחסור במגנזיום.

מגנזיום הוא מינרל חיוני במיוחד (כמו כל היתר) החשוב לפעילות תקינה של שרירי הגוף (כולל הלב). מגנזיום משפיע על תפקוד מערכת העיכול, חוסר בו יכול לגרום לעצירות, כאבי ראש, ואף עפעף מרצד.

כמו כן, מחסור במגנזיום יכול להשפיע גם על המצב רוח. לקיחת מגנזיום מסוג גליצינט (חומצת אמינו גליצין) יכולה לשפר את מצב הרוח ושאר תפקודי הגוף התלויים בו.

מחסור במגנזיום נפוץ במיוחד אצל נשים הרות ומניקות, בשל העובדה כי העובר לוקח הרבה מגנזיום מגוף האם. יש לבדוק בדיקת דם ולשלול תסמינים ואז לשקול האם לקחת תוסף תזונה.

תזונה מגוונת שעשירה בקטניות, עלים ירוקים, גרעינים וזרעים שונים, פירות וירקות לא אמורה לגרום למחסור, אך לעיתים זה לא מספיק בשל תזונת העבר ופרמטרים נוספים המשפיעים כמו צריכת מים מותפלים ועוד…

מחסור במגנזיום לאורך זמן יכול לגרום לסוגי סרטן שונים ותחלואות מורכבות. אם אתם חושדים במחסור יש להיוועץ ולשקול הטיפול.