סלט קינואה בשני צבעים

סלט קינואה בשני צבעים

סלט קינואה בשני צבעים מצרכים: 1 אבוקדו קטן חתוך לקוביות 1 כוס קינואה מבושלת לבנה ואדומה מעורבבת חופן גדול של עלי תרד צעירים 1 לימון סחוט 1 כפית שמן זית כתית מעולה רבע כוס גרגרי רימון טרים רבע כוס פומלית אדומה חתוכה 2 כפות אגוזי לוז קצוצים או...

READ MORE
צום לסירוגין – הטרנד החדש לירידה במשקל ושמירה על הבריאות

צום לסירוגין – הטרנד החדש לירידה במשקל ושמירה על הבריאות

דיאטת הצום לסירוגין (Intermittent fasting (IF) הינה הדיאטה הטרנדית והמדוברת ביותר לעת הזו. מחקרים רבים הראו את יעילותה הבריאותית לגוף ולמוח. דיאטת הצום לסירוגין אינה בהכרח מכתיבה מה לאכול אלא יותר מדברת על מתי להפסיק לאכול. הצום הוכח כיעיל לגוף...

READ MORE
התוספתן – תוספת חשובה לגוף?

התוספתן – תוספת חשובה לגוף?

התוספתן הינו חלק ממערכת העיכול שאורכו כ10 סנטימטרים בערך ויוצא מהמעי הגס, רבות מדברים עליו כתוספת לא חיונית, כזו שניתן לוותר עליה די בקלות, ושאין לה משמעות בריאותית לגוף. ניתוחים להסרת התוספתן הינם נפוצים מאד, כיוון שרבות מתפתחת דלקת חריפה שעלולה...

READ MORE
יש לך עור יבש? על מה זה מעיד? ומה ניתן לעשות?

יש לך עור יבש? על מה זה מעיד? ומה ניתן לעשות?

עור יבש הוא ביטוי חיצוני למשהו פנימי שקורה בתוך הגוף. זו הדרך של הגוף שלנו להודיע שמשהו לא מאוזן. הסיבות האפשריות לעור יבש הינן: * תזונה דלה בשומנים חיוניים למשל: אבוקדו, טחינה, שקדים, אגוזים, זרעים שונים: אנשים רבים לא אוכלים שומן בריא לפעמים...

READ MORE
סובלים מעייפות? חולשה? יתכן שאתם סובלים מחוסר בבי12

סובלים מעייפות? חולשה? יתכן שאתם סובלים מחוסר בבי12

חוסר בבי12 יכול לפגוע בעירנות ובחיוניות ולגרום במקרים מסויימים לאנמיה. במקרי חסר משמעותיים יכולה להיווצר פגיעה במערכת העצבים . לעיתים החסר יורגש בלשון שורפת או פצעים בצידי השפתיים. חוסר בבי12 נפוץ כל כך שבעידן המודרני גם אנשים שאוכלים מזון מן החי...

READ MORE
מדריך לאבחון עצמי: האם יש לכם חסרים בויטמינים?

מדריך לאבחון עצמי: האם יש לכם חסרים בויטמינים?

ויטמינים ומינרלים חשובים מאד לתפקוד תקין של אברי הגוף ולתהליכים פנימיים חיוניים רבים שבלעדיהם הגוף לא יכול לתפקד בצורה מאוזנת עד כדי היווצרות מחלה. לעיתים תזונה בלבד לא תספיק ותדרשו לקחת תוספי תזונה, כגון: פעילות ספורטיבית מאומצת לאחר ניתוחים...

READ MORE