אז סיכמנו שארטישוק בריא מאד לכבד, לאיזון סוכרת, להורדת שומנים בדם, ולמערכת העיכול. הנה 2 טיפים כיצד לשלב ארטישוק בשישי שבת: 1. קצצו לבבות ארטישוק טריים או מבושלים ותשלבו אותם בסלט. 2. תבשלו ראשי ארטישוק שלמים במים רותחים, לאחר ארוחת שישי הגישו...

דיאטת הצום לסירוגין (Intermittent fasting (IF) הינה הדיאטה הטרנדית והמדוברת ביותר לעת הזו. מחקרים רבים הראו את יעילותה הבריאותית לגוף ולמוח. דיאטת הצום לסירוגין אינה בהכרח מכתיבה מה לאכול אלא יותר מדברת על מתי להפסיק לאכול. הצום הוכח כיעיל לגוף...

עור יבש הוא ביטוי חיצוני למשהו פנימי שקורה בתוך הגוף. זו הדרך של הגוף שלנו להודיע שמשהו לא מאוזן. הסיבות האפשריות לעור יבש הינן: * תזונה דלה בשומנים חיוניים למשל: אבוקדו, טחינה, שקדים, אגוזים, זרעים שונים: אנשים רבים לא אוכלים שומן בריא לפעמים...

רבים מוותרים מראש ואומרים לעצמם “זה גנטי”, אך למעשה, לרוב התפרצות מחלות גנטיות הן תלויות אורח חיים. הדרך שתנהגו בה באורח חייכם תשפיע על בריאותכם. לתזונה יש השפעה מכרעת בהתפרצות המחלה, ומכלול של שינוי תזונתי, ירידה במשקל (לאו דווקא)...

דובר רבות על נפלאות הפרוביוטיקה לנשים , לרוב קיימת התעלמות לגבי השפעת תוסף זה על גברים. אז איך פרוביוטיקה יכולה לסייע לכם? 1. בריאות הלב: פרוביוטיקה והלב אינם רחוקים זה מזה כפי שזה נשמע. מחקרים מסויימים מראים כי קיים קשר ישיר בין שימוש סדיר...